Lacto-fermentation : l’essentiel La lacto-fermentation consiste à râper ou émincer un légume (ou autre aliment), puis à le mettre dans un bocal et à le recouvrir d’eau légèrement salée avant de refermer ce bocal. C’est une technique de conservation des aliments utilisée depuis des milliers d’années. On l’appelle aussi fermentation lactique. Ce procédé consiste à […]
Incroyable microbiote ! Julien Scanzi est gastro-entérologue, spécialiste du microbiote. Son livre incroyable microbiote vous invite à la découverte de ces milliards de bactéries avec lesquelles nous cohabitons en bonne intelligence. Leur rôle est primordial et ces micro-organismes sont de véritables partenaires santé ! Malheureusement notre microbiote a tendance à s’appauvrir à cause de notre
Ces fausses croyances qui ont limité ma croissance Vous êtes épuisé de vous débattre avec les difficultés ? Vous n’en pouvez plus d’avoir l’impression de stagner ? Et si vos pensées étaient la source de votre souffrance ? Depuis notre plus tendre enfance, certains discours, sans cesse répétés sont devenus au fil du temps, plus
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« Méditer jour après jour« de Christophe André transcende la catégorie habituelle des livres sur la méditation pour devenir un véritable compagnon de vie. Ce n’est pas seulement un simple livre. C’est un phare qui éclaire le chemin vers une existence plus consciente, plus équilibrée et plus sereine. Cette œuvre se distingue par sa capacité à toucher l’âme du lecteur, en lui offrant des perspectives et des outils qui vont bien au-delà de la simple pratique méditative.
Évènement inter-blogueurs : ces fausses croyances qui ont limité ma croissance J’organise un évènement inter-blogueurs sur le thème : «Ces fausses croyances qui ont limité ma croissance. » Pourquoi ce thème ? Car : Table des matières des règles à suivre : Règles à suivre 1/ Qui peut participer ? Tout le monde peut participer, il
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Comme 84% des français concernés, il vous est arrivé de souffrir d’un mal de dos, ou cela vous arrivera probablement. Tout d’un coup, vous vous êtes bloqué après avoir fait un faux-mouvement. Il se peut aussi que la douleur s’installe progressivement, vous en avez plein le dos, le stress et les soucis vous accablent… Les répercussions sur votre qualité de vie, que ce soit au niveau personnel, mais aussi professionnel, sont importantes. Il est parfois difficile de s’en sortir, vous avez déjà essayé certaines solutions, vous avez écouté les avis de vos proches et moins proches, du médecin, mais vous avez toujours mal.
Mal de dos : 8 clés prouvées scientifiquement pour soulager vos douleurs Lire la suite »
Enfin, vous vous sentez revivre. Petit à petit, s’éloigne le souvenir de cette période sombre. Vous vous sentez plus énergique, à nouveau, vous avez envie de refaire des activités que vous aimiez faire auparavant. Ce regain d’énergie arrive comme le messie. Mais une petite voix vous susurre à l’oreille qu’attention, ça pourrait revenir… Comme une ombre qui vous hante. Malgré le soulagement d’être sorti de la dépression, vous avez une peur incommensurable de rechuter. Alors comment faire ?
« Je ne supporte plus les gens », « les gens me tapent sur les nerfs», « je ne peux plus les voir en peinture », « je suis saturé de monde »… Ces expressions font-elles parties de votre quotidien ? Vous sentez-vous submergé par les interactions sociales, avez-vous du mal à les supporter ? Bien qu’il soit tout à fait normal d’être parfois agacé, irrité ou énervé, si ces sentiments persistent et affectent votre vie quotidienne, il est temps d’agir ! En effet, un niveau élevé d’exaspération, de fatigue, de tension, conduit inévitablement à des relations tendues, voire des conflits.
Souffrir de dépression, continuer à travailler et rester productif… Au premier abord, cela semble tout bonnement impossible. Productivité et dépression sont deux mots que tout oppose… Et si nous tentions de créer une alliance ? Comment ? En nous appuyant sur les meilleures techniques de productivité destinées, avant tout, à être à notre service. En effet, quoi de mieux qu’utiliser ces techniques, ces stratégies pratiques lorsque l’on traverse une phase difficile ? Les bénéfices immédiats vous permettront d’assurer le minimum vital au quotidien pour maintenir une vie professionnelle « équilibrée », mais aussi d’aller mieux, et enfin d’acquérir des habitudes qui vous serviront toute votre vie.
Dépression et Travail : comment rester productif ? Lire la suite »
Et si on décidait d’aller bien Et si on décidait d’aller bien. Un livre pour éveiller les consciences, en commençant par regarder le monde dans lequel nous vivons en face. Erwann Menthéour, vous invite à prendre vos responsabilités, c’est à dire à faire vos propres choix de vie pour changer petit à petit votre quotidien.
Et si on décidait d’aller bien – Erwann MENTHEOUR Lire la suite »
