LIVRES

Incroyable microbiote ! Julien Scanzi est gastro-entérologue, spécialiste du microbiote. Son livre incroyable microbiote vous invite à la découverte de ces milliards de bactéries avec lesquelles nous cohabitons en bonne intelligence. Leur rôle est primordial et ces micro-organismes sont de véritables partenaires santé ! Malheureusement notre microbiote a tendance à s’appauvrir à cause de notre mode de vie et notre alimentation. Prendre soin de notre microbiote est impératif pour cultiver une bonne santé, prévenir de nombreuses maladies chroniques et bien vieillir.  Les plus : J’ai beaucoup aimé le style d’écriture du Dr Scanzi, clair, précis et plein d’humour. Il a…

Et si on décidait d’aller bien Et si on décidait d’aller bien. Un livre pour éveiller les consciences, en commençant par regarder le monde dans lequel nous vivons en face. Erwann Menthéour, vous invite à prendre vos responsabilités, c’est à dire à faire vos propres choix de vie pour changer petit à petit votre quotidien. Un pas après l’autre, c’est comme cela que ensemble, nous changerons le monde. INTRODUCTION Erwann Menthéour vous propose un voyage pour vous ré-approprier votre vie, faire les bons choix et vous rendre compte que vous avez beaucoup plus de pouvoir que vous ne l’imaginez. Car…

Le corps n’oublie rien Le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme Le traumatisme et ses conséquences vus de façon scientifique par Dr Bessel Van Der Kolk, psychiatre américain et spécialiste du syndrome de stress post-traumatique. Pour comprendre le stress post-traumatique, et découvrir des techniques simples, efficaces et scientifiquement prouvées pour en guérir. C’est un livre scientifiquement satisfaisant car tout est sourcé et détaillé. Mais attention, il est aussi extrêmement bouleversant car l’auteur a inclus de nombreuses histoires vraies de patients. PROLOGUE FACE AU TRAUMATISME Nul besoin de se rendre dans un pays en guerre, les traumatismes nous…

« Avertissement: Les renseignements contenus dans ce livre sont donnés à titre informatif et ne remplacent ni un avis médical, ni une prescription. Ils ne doivent pas être utilisés pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé. Toutes les questions concernant votre santé requièrent une supervision médicale. L’auteur et l’éditeur déclinent toute responsabilité en cas d’évènement dommageable qui pourrait être lié à l’utilisation des informations contenues dans ce livre. » À propos de l’auteur. Dr Laurent Schwartz est cancérologue de l’Assistance Publique des Hôpitaux de Paris. Il a été formé à l’université de Harvard et a été chercheur à l’école Polytechnique. Introduction…

Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse. CHAPITRE 1: Une nouvelle médecine des émotions. La vie que nous vivons est unique et comprend des phases difficiles. Il nous arrive parfois d’envier certaines personnes dont les vedettes, imaginant qu’avec la beauté et la célébrité, leur vie est plus facile. Pourtant, ni l’argent, ni la gloire, ni la puissance ne rendent la vie plus facile. Nous avons tous en tête les exemples de célébrités ayant mis fin à leurs jours. Pourtant il existe des gens heureux qui mènent une vie harmonieuse. On ne peut pas en dresser de…

ZÉRO CONTRAINTE POUR MAIGRIR (Dr Jimmy Mohamed) INTRODUCTION Arrêtez les régimes car aucun régime n’est efficace à long terme. En effet, perdre rapidement quelques kilos en se restreignant est facile, mais comme nous ne modifions pas l’intégralité de nos mauvaises habitudes, elles finissent pas revenir. Pourquoi les régimes font grossir ? Nous imposons à notre corps des changements radicaux, ce qui va provoquer du stress. Donc l’organisme va réagir et s’adapter à cette privation de nourriture. Il va donc ralentir le métabolisme et se mettre en mode « économie d’énergie ». C’est pour cela qu’au début du régime, on perd rapidement du…