Cultiver sa santé mentale

Par les temps qui courent, il devient urgent d’adopter de bonnes pratiques au quotidien pour apaiser notre esprit. 

Et comme nous sommes nombreux à être à la recherche d’inspiration et de conseils pratiques pour nous aider à être plus heureux, plus apaisés, plus épanouis, plus sereins, j’ai organisé un évènement inter-blogueurs sur le thème de « Cultiver sa santé mentale : les pratiques quotidiennes qui ont apaisé mon esprit »

Mon objectif en proposant ce regroupement d’articles était de contribuer à avoir un impact positif sur la vie des autres en partageant de bonnes pratiques qui permettent d’apaiser notre esprit et de cultiver une bonne santé mentale.

« Chacun à notre niveau, en prenant soin de nous, pouvons contribuer à créer une communauté de femmes et d’hommes biens dans leur peau, et qui à leur tour transmettront leur bonne énergie aux autres. Ensemble, on peut changer le monde, une personne à la fois ! »

Maud

Je suis heureuse de vous présenter ces femmes et hommes formidables qui ont répondu à l’appel. Ils ont chacun une histoire, une sensibilité et un parcours différents et ont accepté de livrer leurs meilleurs pratiques pour prendre soin de leur santé mentale. 

Cette diversité est d’une richesse incroyable, je vous invite dès à présent à les découvrir à travers cet article et ensuite, à aller visiter leurs blogs, car leur motivation et leur engagement à aider et inspirer pourraient bien changer votre vie. Laissez-vous aller à glaner les solutions, astuces, techniques qui vous parlent et vous inspirent et surtout, incluez-les dans votre journée. Bénéfices positifs pour votre santé mentale garantis !

Gérer son stress au quotidien : 3 techniques d’un pilote de ligne

Julien, du blog Mon projet passion vous invite à découvrir les techniques concrètes qu’il applique au quotidien, dans son métier de pilote de ligne, pour faire face au stress et qui lui assurent une excellente santé mentale.

Elles ont le mérite d’être parfaitement abordables pour chacun d’entre nous et terriblement efficaces ! 

– Vous apprendrez à recourir sans modération à une technique qui a fait ses preuves : n’importe où, n’importe quand, il suffit de quelques minutes pour en ressentir les bienfaits.

– Puis Julien vous fera (re)découvrir avec beaucoup de bon sens, les fondamentaux pour réduire le stress à travers 3 piliers.

– Enfin, le conseil ultime, basé sur le parallèle entre le métier de pilote et la vie quotidienne, qui vous permettra de canaliser votre énergie et de réduire drastiquement le stress.

✈️ Julien, c’est la force tranquille, embarquez avec lui pour réaliser tous vos rêves, en toute sérénité !

Cultiver sa santé mentale : les pratiques quotidiennes qui ont apaisé mon esprit

Xavier, du blog Coach-anti-procrastination vous sert sur un plateau d’argent et avec beaucoup de générosité, un large éventail de techniques auxquelles il a recours, au quotidien. Laissez-vous tenter et profitez d’avoir accès à la trousse à outils d’un coach de vie et somatothérapeute !

Vous découvrirez :

• Les pratiques de groupe.
• Les pratiques psychologiques et émotionnelles.
• Les pratiques biologiques.
• Les pratiques spirituelles.
• L’aide d’un thérapeute.
• La naturopathie.
• Cultiver une bonne estime de soi.
• Des techniques agissant à la fois sur le corps et l’esprit.

🏛️ Pour Xavier, il n’est jamais trop tard pour devenir l’architecte de votre vie !

Apaiser son esprit avec la pleine conscience financière

Charlotte, du blog Budget Bonheur, va vous étonner en mêlant 2 sujets que tout oppose mais qui ont un impact très important sur notre bien-être : la pleine conscience et le budget ! Pari osé et vraiment réussi, Charlotte vous offre toutes les clés pour entretenir une bonne relation avec l’argent !

La pleine conscience va vite devenir votre meilleure amie lorsque vous découvrirez le lien qu’il y a avec la gestion de l’argent !

En bonus :

• 4 pratiques quotidiennes
• 4 outils pratiques à adopter pour intégrer la pleine conscience à votre budget.

💰Préparez-vous pour un voyage vers une relation plus saine avec votre argent et une vie plus épanouissante !

Comment la simplicité peut améliorer votre vie et votre santé mentale : mon expérience

Charlotte, du blog Orgaminima, vous invite à partir en exploration sur le chemin du minimalisme pour découvrir le trésor caché : se désencombrer du superflu apporte de nombreux bienfaits pour notre vie et notre santé mentale.

Vous découvrirez :

• L’expérience personnelle de Charlotte, très inspirante : 
• Les bienfaits observés, mais aussi les doutes et défis auxquels elle a été confrontée, suivis des solutions.
• 5 conseils pour vous lancer.

🪷 Alors, prêt à apaiser votre esprit en vous recentrant sur l’essentiel ?

Comment retrouver l’équilibre mental ?

Line, du blog Avoir une bonne relation, nous offre son témoignage émouvant et plein de force à la fois. Ses débuts dans la vie ont été compliqués mais Line a trouvé la force de quitter son pays, le Vietnam et de parcourir 10000 km pour venir s’installer en France. Un mariage, trois enfants et trois déménagements en 30 mois, en difficulté, Line décide pourtant de prendre la responsabilité de sa vie afin de pouvoir transmettre le meilleur à ses enfants en s’investissant dans :

• La philosophie Bouddhiste

• Et toutes les techniques pour mieux communiquer.

💖 Je vous laisse venir à la rencontre de cette femme courageuse et inspirante.

Sortir du burn-out : mes 18 conseils éprouvés

Flore, du blog Voyage en terre d’harmonie nous tend la main pour sortir du burnout. En effet, cette situation d’épuisement fait exploser notre santé mentale et nous fait perdre tous nos repères. Dans ce contexte de tempête, quoi de mieux qu’une main tendue pour retrouver le chemin ? 

Flore vous propose 18 conseils fondamentaux.

• Ses conseils touchent toutes les sphères de notre être pour une reconstruction en profondeur.
• Ils sont adaptés à la fragilité d’une personne en burn-out, vous pourrez les mettre en place aisément dans votre vie.

🧭 Objectif : apaiser votre esprit et retrouver un sens à votre vie !

Santé mentale : ma routine et astuces apaisantes

Marion, du blog Methode-fasciatherapie est une femme active au mille et un projets ! Passionnée de physiologie, et après des études de kinésithérapie, elle se forme à la fasciathérapie, une technique de soin largement reconnue en Suisse, pays qu’elle finit par adopter. Son carnet de rendez-vous déborde de personnes à aider. Comment tient-elle le rythme ?

Justement, ce bel article y répond :

Marion vous confie ses secrets de bien-être au quotidien.

⛸️ L’objectif : naviguer dans les défis de la vie tout en cultivant un esprit apaisé.

++ Pour les femmes et hommes actifs et passionnés !

Comment améliorer sa santé mentale ? 10 + 4 conseils efficaces

Marlène, du blog Yoga-renaissance et spécialiste du stress a réalisé un travail de fond passionnant pour vous aider à comprendre ce qu’est la santé mentale et tous les leviers sur lesquels vous pouvez agir. 

Vous découvrirez

• Les 6 piliers d’une bonne santé mentale
•  14 conseils efficaces pour chasser le stress et l’anxiété de votre vie.

🕊️ Le but : vous sentir plus équilibré, épanoui, et en harmonie avec vous-même et les autres.

Cultiver sa santé mentale au quotidien : mes pratiques salvatrices pour un esprit serein

Rémi, du blog L’action suit tes pensées vous invite à découvrir son univers unique qui mêle développement personnel et mangas. J’ai beaucoup aimé son article qui analyse la personnalité de personnages de mangas célèbres, par exemple « One piece », pour en tirer des conseils de développement personnel. 

Pour l’occasion, Rémi partage avec nous 

• Ses meilleurs conseils pour affronter le tumulte de la vie quotidienne.
• Des exemples et des exercices.

💥 Sa promesse : « Si le bien-être mental est votre quête, embarquez dans cette aventure avec moi. Pour finir, je vous promets une transformation intérieure. » 

Vers l’apaisement des jeunes mamans

Dominique, du blog Défi de parent vous aide à profiter pleinement de la venue de bébé, tout en restant en bonne santé mentale, ce qui est un exercice d’équilibriste ! Entre les nuits sans sommeil, les hormones, l’allaitement, le baby blues, l’envie d’être parfaite, être bien dans sa tête n’est pas si évident !

• Vous comprendrez mieux les défis auxquels sont confrontées les jeunes mamans.
• Vous découvrirez des méthodes pratiques et éprouvées pour leur bien-être au quotidien.

👩🏻‍🍼 Son but : booster le bien-être parent-bébé-enfant, car comme le dit l’adage : Si la maman va bien, tout le monde va bien dans la famille !

Prendre du temps pour soi

Je clôture ce carnaval d’articles en vous proposant mon propre article qui vous invite à prendre du temps pour vous car c’est pour moi la clé ultime d’une bonne santé mentale.

• Vous découvrirez pourquoi il est si difficile de prendre du temps pour soi.
• La recette pour y parvenir.
• Et 3 livres pour vous y aider.

📖 L’objectif : J’aimerais que vous réalisiez que vous êtes votre priorité, vous êtes la personne la plus importante de votre vie !

Pour finir,

Je cite la belle conclusion de Marion qui a tout dit. Et j’en profite pour vous remercier pour votre lecture.

« Chaque personne, armée de son histoire et de ses expériences, peut détenir une clé, une technique ou une perspective qui pourrait être bénéfique pour autrui. En mettant en commun ces savoir-faire et ces conseils, non seulement nous favorisons notre propre bien-être, mais nous contribuons également à édifier une communauté plus saine, plus résiliente et mieux armée face aux défis mentaux et émotionnels de notre époque. » 

Marion du blog « Methode-fasciatherapie.com »

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